3. Hạt hạnh nhân: Trong hạt hạnh nhân có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, điển hình như chất xơ, các vitamin E, B, canxi, hàm lượng cao protein, omega,… và cả những hoạt chất chống oxy hóa. Với hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, hạt hạnh nhân được lựa chọn là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm tỷ lệ mắc ung thư và viêm, giúp não hoạt động tốt hơn, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện tốt tình trạng của da. 

4. Hạt macca: Hạt mắc ca rất giàu các chất dinh dưỡng như vitamin A, các loại vitamin nhóm B, các khoáng chất bao gồm sắt, đồng, kẽm, magie,… Ngoài ra, trong hạt mắc ca còn chứa protein và các a-xít béo, trong đó chủ yếu là các a-xít béo không bão hòa đơn, đây là loại chất béo tốt cho tim mạch có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

5. Vỏ bưởi sấy dẻo: Vỏ bưởi chứa hàm lượng Vitamin C dồi dào và nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện sức khỏe hô hấp, chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. 

6. Ổi sấy dẻo: Ổi là một trong những loại trái cấy có hàm lượng vitamin C cao, nhiều chất xơ, giàu axit folic và protein giúp giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, chống lại các bệnh nhiễm trùng và mầm bệnh, cải thiện hệ thống tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, giảm viêm và rất tốt cho bà bầu. 

7. Nho khô: Nho khô rất giầu chất xơ, có chứa lượng glucose và fructose dồi dào, giàu chất polyphenoleic, vitamin C, vitamin B, đồng và sắt. Do đó, nho khô rất tốt cho thị lực, hỗ trợ điều trị các vấn đề về thiếu máu, thiết sắt của cơ thể, cải thiện tiêu hóa. 

8. Nam việt quất: Quả nam việt quất rất giàu vitamin C, mangan, chất xơ và là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào. Thường xuyên sử dụng loại trái cây này có thể giúp tăng lượng cholesterol tốt, giảm lượng cholesterol xấu và giảm cholesterol toàn phần. Đây là một điều rất tốt cho huyết áp và hệ tim mạch. Nam việt quất còn có tác dụng chống viêm, nâng cao miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp duy trì làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.