Như chúng ta đã biết, trái cây sấy dẻo không chỉ thơm ngon mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời và có những công dụng bất ngờ với cơ thể. Việc ăn trái cây sấy dẻo mỗi ngày với lượng vừa đủ sẽ giúp cải thiện được sức khỏe. Vậy những công dụng của loại thực phẩm này là gì, chúng ta hãy cùng dõi dưới đây nhé!

• Nâng cao hệ thống miễn dịch:

Hoa quả sấy dẻo có chứa lượng lớn sắt, vitamin A và vitamin C,… giúp cải thiện khả năng của hệ thống miễn dịch, chống nhiễm trùng

• Tăng cường khả năng tiêu hóa

Trong trái cây sấy chứa nhiều chất xơ và prebiotic. Điều này giúp cho các lợi khuẩn duy trì hoạt động và nâng cao sức khỏe của đường tiêu hóa, cải thiện các triệu chứng của táo bón. Chất xơ sẽ giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng hơn. 

Ngoài ra các chất xơ dù là hòa tan hay không hòa tan được đều giúp cho đường ruột và dạ dày khỏe mạnh. Chất xơ sẽ hoạt động như các loại vi khuẩn tốt, đánh bay các tác nhân gây hại trong dạ dày và đường ruột. Ngoài ra còn giúp duy trì được men tiêu hóa, các vi khuẩn có lợi.

• Bổ sung năng lượng:

Hoa quả sấy dẻo chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chúng có thể trở thành một bữa ăn nhẹ nhanh gọn, tiện lợi, thơm ngon cho cả nhà.

• Tốt cho sức khỏe tim mạch

Trái cây sấy dẻo là nguồn thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp và cholesterol cực hiệu quả đấy nhé! Một gram trái cây khô chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ hơn một gram trái cây tươi. Những thành phần này là những phần thiết yếu để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Thường xuyên ăn trái cây sấy dẻo sẽ giúp trái tim bạn khỏe mạnh mỗi ngày.

• Làm đẹp da, chống lão hóa

Trái cây sấy dẻo chứa nhiều vitamin A, E, B6,… đóng vai trò to lớn trong quá trình làm đẹp và chống lão hóa. Vitamin E và các hoạt chất của nó luôn được biết đến như là “thần dược” giúp trẻ hóa làn da, làm sáng và mờ những vết nám,… Vitamin A giúp sáng mắt, căng da …. 

• Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và tăng huyết áp

Nhiều loại trái cây sấy dẻo có chứa lượng lớn kali giúp ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp hiệu quả. Sắt được tìm thấy trong một số sản phẩm hoa quả sấy dẻo có khả năng làm giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt đáng kể.

• Hỗ trợ  giảm cân và duy trì cân nặng

Do trái cây sấy dẻo ít calo hơn so với trái cây tươi, chúng có thể là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Sự bão hòa từ chất xơ giúp cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác đói.